Klubové stretnutie - prednáška o starnutí organizmu

Prednáška bola určená seniorom a zameraná na starnutie organizmu človeka, biologické - zmeny funkcií orgánov, psychické - zmeny v správaní, zhoršenie pamäti, sociálne -  zmeny v každodennom živote.

U staršieho človeka je zmenšená schopnosť prispôsobiť sa záťažovým stavom. Znižuje sa elasticita ciev, znižuje sa funkcia srdca , mení sa krvný tlak. Treba sa vyhýbať stresu, nedostatku pohybu , nadváhe, sedavému spôsobu života, fajčeniu , alkoholu. Zlepšiť to možno zdravou stravou s dostatkom vitamínov, minerálov, omega 3- mastných kyselín, bielkovín, výživových doplnkov z prírodných zdrojov , pravidelným pohybom, športom, užívaním probiotík,

vitamínov  C, D, B, zinku, dodržiavaním pitného režimu. Kvalitný  spánok je dôležitý pre pamäť a učenie. Fyzická aktivita a cvičenie zlepšuje náladu, spánok, znižuje úzkostné stavy  a stres.

Počuli sme výbornú prednášku, videli veľa prípravkov .

Prednáška bola veľmi obšírna, dotkla sa všetkých problémov ľudského tela. Dohodli sme sa na pokračovaní, preto v budúcnosti radi uvítame medzi nami aj ďalšie pracovníčky suchovskej lekárne Mgr Andreu Obalovú a Lenku Orešankú.

21.11.2022

František Oboril