Pondelok
8:00-12:00, 13:00-15:30
Utorok
nestránkový deň
Streda
8:00-12:00, 13:00-17:00
Štvrtok
8:00-12:00, 13:00-15:30
Piatok
nestránkový deň
Od 2.12.2025 sa bude cvičiť v telocvični školy tabata
Pozývame na cvičenie tabaty s civčiteľkou Evkou. Cvičiť sa bude v telocvični základnej školy vždy v utorok o 19:30 hod. a štvrtok 18:00 hod.
Tabata-Full body - precvičenie a spevnenie celého tela
- cvičíme 30:10, t. j. 16 cvikov 30s - cvik, 10s pauza, v 2 sériách
- medzi 8 cvikmi, ktoré cvičíme 3x, je minútová pauza. A ďalšia séria 8 cvikov - 3x opakujeme.
- úvod - rozcvička
- záver - strečing
- cvičíme v kombinácii aj so závažím a expandermi
- potrebujeme podložku a pitný režim
Cvičiteľka Evka má prax 18 rokov ako certifikovaný výživový poradca. Rieši aj úpravu stravovacích návykov.
Cvičíme:
- Utorok 19:30 hod.
- Štvrtok 18:00 hod.
